Пилатес для беременных Thebellemethod
http://thebellemethod.com/fitness-classes/prenatal_pilates/
Методика пренатальной тренировки Bump — безопасная и эффективная программа, предназначенная для поддержки женщин в достижении здоровой беременности. Мы сочетаем пилатес, танцы с низким уровнем воздействия, мягкую растяжку и глубокую активизацию мышц.
Преимущества программы:
Более легкие роды и сокращение восстановительного, послеродового периода
Помогает предотвратить диастаз прямой кишки (абдоминальное разделение)
Работа с мышцами тазового дна, что приводит к меньшему количеству эпизиотомий / разрывов
Более быстрое возвращение к весу до беременности
Снижение стресса, беспокойства и бессонницы
Улучшение осанки
Помогает предотвратить гестационный диабет.
Более эффективно доставляет кровь и кислород в сердце и мозг, усиливая концентрацию и уровни энергии
+1289-242-5609
Йога для беременных
http://yogacentretoronto.ca/
Приходите правильно дышать и растягиваться с ребенком. Наслаждайтесь моментом. Найдите расслабление через медитацию и дыхание. Приветствуются беременные женщины на любых сроках беременности. Никакой предыдущий опыт йоги не требуется.
Позы йоги во время беременности укрепляют мышцы матки и таза, улучшают кровообращение, помогают пищеварению, укрепляют и растягивают позвоночник, снимают усталость и напряжение, тренируют внутренние органы. Йога также может облегчить многие распространенные неудобства во время беременности, такие как тошнота, запор, варикозное расширение вен, отечность, боли в спине и ишиас.
2428 Yonge Street
+1 416-482-1334
