Pilates para las mujeres embarazadas El método Belle
http://thebellemethod.com/fitness-classes/prenatal_pilates/
La metodología de entrenamiento prenatal Bump es un programa seguro y eficaz diseñado para ayudar a las mujeres a lograr un embarazo saludable. Combinamos Pilates, danza de bajo impacto, estiramientos suaves y activación muscular profunda.
Ventajas del programa:
Trabajo de parto más fácil y recuperación más corta, periodo postnatal
Ayuda a prevenir la diástasis de rectos (separación abdominal)
Trabajar la musculatura del suelo pélvico, lo que se traduce en menos episiotomías / desgarros.
Recuperación más rápida del peso previo al embarazo
Reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio
Mejora de la postura
Ayuda a prevenir la diabetes gestacional.
Lleva sangre y oxígeno al corazón y al cerebro de forma más eficaz, aumentando la concentración y los niveles de energía.
+1289-242-5609
Yoga para embarazadas
http://yogacentretoronto.ca/
Ven a respirar y a estirarte correctamente con tu hijo. Disfruta del momento. Encuentra la relajación a través de la meditación y la respiración. Las mujeres embarazadas en cualquier etapa del embarazo son bienvenidas. No se requiere experiencia previa en yoga.
Las posturas de yoga durante el embarazo fortalecen los músculos del útero y la pelvis, mejoran la circulación, facilitan la digestión, fortalecen y estiran la columna vertebral, alivian la fatiga y la tensión y ejercitan los órganos internos. El yoga también puede aliviar muchas molestias comunes del embarazo, como las náuseas, el estreñimiento, las varices, la hinchazón, el dolor de espalda y la ciática.
Calle Yonge, 2428
+1 416-482-1334
