Пілатес для вагітних Thebellemethod
http://thebellemethod.com/fitness-classes/prenatal_pilates/
Методика пренатального тренування Bump - безпечна та ефективна програма, призначена для підтримки жінок у досягненні здорової вагітності. Ми поєднуємо пілатес, танці з низьким рівнем впливу, м'яку розтяжку і глибоку активізацію м'язів.
Переваги програми:
Легші пологи і скорочення відновного, післяпологового періоду
Допомагає запобігти діастазу прямої кишки (абдомінальний поділ)
Робота з м'язами тазового дна, що призводить до меншої кількості епізіотомій / розривів
Більш швидке повернення до ваги до вагітності
Зниження стресу, занепокоєння і безсоння
Поліпшення постави
Допомагає запобігти гестаційному діабету.
Ефективніше доставляє кров і кисень у серце і мозок, посилюючи концентрацію і рівні енергії
+1289-242-5609
Йога для вагітних
http://yogacentretoronto.ca/
Приходьте правильно дихати і розтягуватися з дитиною. Насолоджуйтеся моментом. Знайдіть розслаблення через медитацію та дихання. Вітаються вагітні жінки на будь-яких термінах вагітності. Ніякий попередній досвід йоги не потрібен.
Пози йоги під час вагітності зміцнюють м'язи матки і таза, покращують кровообіг, допомагають травленню, зміцнюють і розтягують хребет, знімають втому і напругу, тренують внутрішні органи. Йога також може полегшити багато поширених незручностей під час вагітності, як-от нудота, закреп, варикозне розширення вен, набряклість, болі в спині та ішіас.
2428 Yonge Street
+1 416-482-1334
