http://thebellemethod.com/fitness-classes/prenatal_pilates/

Методика пренатальной тренировки Bump - безопасная и эффективная программа, предназначенная для поддержки женщин в достижении здоровой беременности.

Мы сочетаем пилатес, танцы с низким уровнем воздействия, мягкую растяжку и глубокую активизацию мышц.

Преимущества программы:

• Более легкие роды и сокращение восстановительного, послеродового периода

• Помогает предотвратить диастаз прямой кишки (абдоминальное разделение)

• Работа с мышцами тазового дна, что приводит к меньшему количеству эпизиотомий / разрывов

• Более быстрое возвращение к весу до беременности

• Снижение стресса, беспокойства и бессонницы

• Улучшение осанки

• Помогает предотвратить гестационный диабет.

• Более эффективно доставляет кровь и кислород в сердце и мозг, усиливая концентрацию и уровни энергии